ما هي طرق وفوائد تنظيف اللثة والحفاظ على صحتها؟

نظافة الفم و الأسنان هي جزء أساسي من النظافة الشخصية لأي إنسان و التي تلعب دورًا مهم في العناية بصحته العامة، لذلك سوف نتحدث في هذا المقال عن أهمية و فوائد تنظيف اللثة.

في البداية سوف نناقش ما هو تعريف اللثة؟

اللثة هي طبقة من النسيج المخاطي الرخو و الضام و التي تغطي العظم السنخي للفك السفلي و الفك العلوي، على عكس ما هو متعارف عليه فإن لون النسيج اللثوي شفاف؛ أما لونه الوردي يرجع للتغذية الدموية التي تصله، يتصل النسيج اللثوي بجذور الأسنان و بالعظم السنخي عن طريق الألياف اللثوية.

و الجدير بالذكر أن اللثة هي واحدة من الأربع مكونات الأساسية للنسيج الداعم للأسنان.

فيمكننا الآن أن نرى أهمية اللثة في الحفاظ على الأسنان.

ما هي طرق تنظيف اللثة و الحفاظ على صحتها؟

1-غسيل الأسنان و اللثة بالفرشاة:

غسيل الأسنان بالفرشاة هو واحدة من أهم طرق تنظيف اللثة، لكن على الشخص اختيار فرشاة مناسبة و ناعمة يمكنها الوصول إلى جميع الأماكن بين الأسنان و تنظيف أي بقايا أكل أو رواسب لتفادي تكوّن طبقات البلاك أو الجير.

-يجب على الشخص غسل الأسنان مرتين يوميًا على الأقل و أن يكون ممسكًا للفرشاة بزاوية حادة أو 45 درجة حتى يتمكن من تنظيف الأسنان و اللثة معًا.

- يجب استبدال فرشاة تنظيف الأسنان كل 3 أو 4 أشهر حتى يمكن ضمان صلاحية فرشاة الأسنان لتقوم بعملها بالشكل المطلوب و تنظيف اللثة و الأسنان جيدًا.

-يجب الحرص على تنظيف فرشاة الأسنان المستخدمة بقليل من غسول الفم لضمان الحفاظ على نظافتها.

-للوصول لأفضل نتيجة يجب أيضًا تنظيف اللثة بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل بحركة دائرية و التي توفر تنظيف أعمق.

-و في النهاية يجب غسل الفم بالماء و المضمضة عدة مرات.

2-تنظيف اللثة بالخيط 

-تنظيف الأسنان بالخيط الطبي أصبح الآن من طرق تنظيف اللثة التي لا يمكن الاستغناء عنها، فأهمية التنظيف بالخيط تكمن في الوصول إلى ثنايا اللثة و التخلص من بقايا الأكل و الترسبات التي فشلت فرشاة الأسنان في الوصول إليها.

-يجب أيضًا المضمضة بعد الإنتهاء.

3-تنظيف اللثة بالماء 

تنظيف اللثة و المضمضة بالماء لها دورًا في التخلص من الترسبات على أسطح الأسنان 

4-استعمال غسول للفم:

والذي يمنع تكوّن التكلسات و البلاك على أسطح الأسنان وفي الجيبوب اللثوية في حالة استعماله بانتظام بالإضافة إلى غسيل الأسنان.

5-تنظيف اللثة عن طريق طبيب الأسنان:

-يجب الخضوع لفحص دوري مرتين سنويًا حتى يتمكن طبيب الأسنان من تحديد احتياجك لتنظيف اللثة العميق و إزالة الجير.

-يقوم الطبيب بتنظيف سطح الأسنان من البلاك و الجير بالإضافة إلى تنظيف الجيب اللثوي أو المنطقة بين اللثة و الأسنان و جذور الأسنان باستخدام أدوات يدوية أو أدوات تعمل بالموجات فوق الصوتية.

ما هي فوائد تنظيف اللثة؟

1-من فوائد تنظيف اللثة هو الحفاظ على الأسنان؛ حيث أن في حالة إهمال صحة اللثة سوف تصاب بالتهاب و الذي بدوره يؤدي الى فقدان الأسنان إن لم يتم علاجه.

2-سوف يتخلص الشخص من رائحة الفم الكريهة عند المواظبة على تنظيف الأسنان و اللثة.

3-سوف يتجنب الشخص تسوس أسنانه.

4-يساعد الأسنان على استعادة لونها الطبيعي بإزالة الترسبات و التصبغات.

5-الحفاظ على صحة اللثة و تجنب إصابتها بالنزف.

6-يساعد تنظيف اللثة على تجنب حدوث مشكلة "إنحسار اللثة" و التي قد تؤدي إلى فقدان الأسنان.

7-الالتزام بتنظيف اللثة يقي مرضى السكري من تأثيره السلبي على صحة الأسنان واللثة والأنسجة الداعمة.

8-الحفاظ على صحة الفم و اللثة يمكنه أن يقي الشخص من الإصابة بأمراض القلب، مرض السكر و أمراض الجهاز التنفسي.

أطعمة يمكنها تقوية اللثة:

1-الكربوهيدرات المعقدة:

و التي يمكن أن تجدها في الأرز البني، الخبز الأسمر، حبوب الشوفان و الحبوب الكاملة.

يتميز هذا النوع من الكربوهيدرات بالحفاظ على معدل متوازن للسكر بالدم و بالتالي تجنب تأثير السكر السلبي على اللثة و إصابتها بالتهاب.

2-أطعمة تحتوي على فيتامين ج:

مثل الفلفل الرومي، البطاطا الحلوة، البرتقال، الليمون، الكيوي، الفراولة و المانجو.

حيث أن فيتامين ج  تكمن أهميته في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية المغذية للثة و الأنسجة الداعمة الضامة للأسنان.

3-أطعمة تحتوي على مضادات الأكسدة:

مثل البروكلي، الشاي الأخضر، التوت البري و السبانخ.

تقوم مضادات الأكسدة بحماية اللثة من الإصابة بتقرحات أو التهاب.

4-أطعمة تحتوي على عنصر الزنك:

مثل اللحوم، الدواجن، الأسماك، البقوليات و المكسرات.

يقوم الزنك بحماية اللثة عن طريق رفع مناعة الجسم و مقاومته ضد الإصابة بعدوى بكتيرية و التي يمكن أن تضر بصحة الفم و اللثة.

اختر طبيبك من بين أفضل اطباء اسنان في جدة (اخصائيين واستشاريين|مراكز اندلسية لطب الاسنان من هنـــــــــا